導(dǎo)語(yǔ)：小學(xué)時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問(wèn)題的產(chǎn)
小學(xué)時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易出現(xiàn)心理波動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化以及行為習(xí)慣問(wèn)題的產(chǎn)生。今天透過(guò)“心晴”小課堂，我們了解和分析小學(xué)生主要問(wèn)題表現(xiàn)，為家長(zhǎng)、老師和學(xué)生提供應(yīng)對(duì)的小貼士。 一、小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
智力發(fā)育正常、喜學(xué)愛(ài)問(wèn)、情感豐富、情緒開(kāi)朗、行為活潑而有一定的自我控制能力;合群、樂(lè)群、能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處等等。
二、小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)
1.狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。
2.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
3.敏感：即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。
4.失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。
5.自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無(wú)論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。
6.叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。
三、小學(xué)生心理健康問(wèn)題主要成因
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理狀況，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長(zhǎng)的失衡。
2、家庭教育的誤區(qū)。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)。
4、社會(huì)環(huán)境的影響。
四、小學(xué)生心理健康問(wèn)題主要應(yīng)對(duì)策略
(1)家長(zhǎng)可以這么做
1、保持和諧的夫妻關(guān)系
良好的夫妻關(guān)系會(huì)讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對(duì)問(wèn)題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對(duì)孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來(lái)的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來(lái)生活的幸福指數(shù)。
2、傾聽(tīng)孩子說(shuō)話
家庭應(yīng)該是孩子說(shuō)心里話的地方，家長(zhǎng)常跟孩子聊天，把說(shuō)話的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開(kāi)心扉，盡情表達(dá)自己，不做過(guò)多評(píng)判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)。當(dāng)孩子說(shuō)話時(shí)，家長(zhǎng)傾聽(tīng)時(shí)是最美好、最溫馨的。
3、寬容與約束都重要
家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。
4、鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)有方法
青少年的自尊心往往都很強(qiáng)，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。
5、親近大自然，接觸社會(huì)生活
家庭教育要鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。放學(xué)后讓孩子在開(kāi)放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。
(2)老師可以這么做
1、巧妙暗示，樹(shù)立自信
老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)及閃光之處，以各種方式：真誠(chéng)的微笑、關(guān)切的眼神、鼓勵(lì)的話語(yǔ)、看似不經(jīng)意的表?yè)P(yáng)等向?qū)W生巧妙暗示，讓他們了解自己的長(zhǎng)處，看到自己的能力，克服自卑，樹(shù)立自信。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己
老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地、一分為二地評(píng)價(jià)自己，讓學(xué)生明白我們有別人羨慕的長(zhǎng)處，也有自己的不足，學(xué)會(huì)悅納自己。
3、善于疏導(dǎo)，培養(yǎng)情感
老師指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)各種心理現(xiàn)象，耐心地幫助學(xué)生分清積極與消極、樂(lè)觀與悲觀、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同心理品質(zhì)的界限，指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)合理釋放、調(diào)節(jié)升華自己的情感，減少心理壓力和緊張感，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)多方面、多角度看問(wèn)題，胸襟寬廣，能容人容事，情感豐富。
4、組織實(shí)踐，鍛煉意志
學(xué)?？山M織開(kāi)展豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中經(jīng)受磨煉，通過(guò)積極克服活動(dòng)中不斷出現(xiàn)的困難，進(jìn)行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，鍛煉意志，形成自強(qiáng)不息、堅(jiān)忍不拔的心理品質(zhì)。讓學(xué)生在活動(dòng)中成長(zhǎng)，在活動(dòng)中走向成熟。
(3)小朋友情緒調(diào)節(jié)小貼士
1、呼吸放松法
1.吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;
2.抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓;
3.呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。、
2、思維轉(zhuǎn)換法
沒(méi)有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶?，就能改變?cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式，從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)。心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。
3、能量發(fā)泄法
不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】?。所以，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。
4、音樂(lè)調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。
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